ЭКСПРЕСС-КУРС «разговор с телом»
• 14 дней прокачки тела и разума
• Работа над ментальным состоянием с психологом-сексологом
• Безопасные тренировки по стретчингу для улучшения самочувствия организма и бодрости
Евгения Балыклова
психолог, сексолог
Елена Щербатова
тренер, коуч
кто ведёт КУРС?
Елена щербатова AKA Lenkasportik
Педагог–хореограф с профессиональным образованием
Преподаватель с 10 летним опытом
Основатель школы современной хореографии Ballroom, г. Челябинск
Основатель проекта Школа Интеллектуалок
Преподаватель и создатель авторской методики Силового Стретчинга
С 6 лет занимаюсь хореографией
Основатель онлайн-школы стретчинга
Евгения балыклова
Закончила кафедру клинической психологии, Челябинск, 2012 г.
Сексолог. Институт гештальт-терапии и практической психологии, 2021
Основы эриксоновского гипноза. Институт интегративной медицины PREVENT AGE
Опыт консультирования в частной практики 5 лет
ПРОГРАММА КУРСА
День 1
1. Откуда берутся проблемы в теле? Связь тела и эмоций. Нервная система и психосоматика.
2. Правильное дыхание.
3. Проработка верхнего отдела (шея, плечи, грудь). Снимаем напряжение, запускаем работу лимфы, работаем над осанкой.
День 2
1. Как тело реагирует на нашу жизнь. Подавленные эмоции и страхи.
День 3
1. Стресс современного человека. Как снизить его воздействие на нашу нервную систему и тело.
2. Работа над тазобедренным суставом – увеличиваем подвижность суставов, работаем с тазовым дном, улучшаем двигательной функции, прорабатываем поясничные спазмы и зажимы, укрепляем ягодичные мышцы.
День 4
1. Почему мы тревожимся за будущее и не живем в настоящем.
день 5
1. Мы сами себе враги. Как мы сами себя разрушаем и что нам сделать с этим.
2. Мышцы живота: поперечные, глубокие и косые.
день 6
1. Медитация «Прими себя».
2. Медитации «Жизнь в расслаблении».
3. Работа со стопами.
день 7
Выходной.
день 8
1. Любовь к себе. Как научиться заботиться о себе и принять своё тело.
2. Работа со спиной. Проработка зажимов грудного отдела, напряжение в межлопаточной зоне, перегрузки поясничного отдела. Профилактика грыж и протрузий
день 9
1. Сексуальность и женственность. Негативные установки по поводу сексуальности.
2. Медитация «Пробуждающая сексуальность» (пахет Pro и VIP).
день 10
1. Либидо и тело. Впустить в свою жизнь удовольствие.
2. Не просто планка.
день 11
1. Что нам ещё важно знать о сексуальности? Либидо и формы его пробуждения.
день 12
1. Здоровый образ жизни. Основные правила.
2. Растяжка. Глубокая работа со связками ног.
3. Техника аудиовизуальной стимуляции: «Перестаньте это есть» (пакеты Pro и VIP).
4. Дополнительная техника: «Гипноз на пищевую зависимость» (пакет VIP).
день 13
1. Три супер эффективных упражнения для ягодиц
день 14
Финал.
ТАРИФЫ
СТАНДАРТ
7900
4900 ₽
- 14 дней практики по психологии и стретчингу
- самостоятельная работа
- 30 дней доступа к материалам курса
Купить
VIP
49000 ₽
29000 ₽
- 14 дней практики по психологии и стретчингу
- дополнительные материалы и активности
- обратная связь экспертов курса
- 30 дней доступа к материалам курса
- по 2 персональные консультации от экспертов курса
Купить
ОТЗЫВЫ
Ответы на вопросы
Я новенькая, что такое стрейтчинг?
  • Стретчинг — занятие, направленное на растягивание мышц. Основными целями Силового Стретчинга являются: укрепление мышц с помощью статики и растяжки, снятие блоков и болей, улучшение осанки и подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.
  • Видеоуроки, лекции и остальные материалы курса даются доступным языком, который поймет даже новичок
Что если мало времени?
  • Действительно не хочешь инвестировать время в своё здоровье и развитие? :)
  • Ты можешь самостоятельно выбирать удобное время для обучения, а в течение марафона ты сможете оптимизировать свой график сна.
Сколько будет длится курс, я сейчас в отъезде без доступа к интернету, что делать?
  • Вы можете заморозить доступы к курсу на время поездки.
  • Если в поездке не удастся выполнять некоторые тренировки и задания, то можешь сделать их позже.
Как будет проходить онлайн-курс?
  • Курс будет проходить в онлайн формате на специальной площадке. В ходе прохождения курса вы будете ознакамливаться с видео-уроками, лекциями и выполнять задания.
Могу ли я участвовать дистанционно?
  • Да! Курс проходит дистанционно, поэтому принимать участие Вы можете находясь в любой точке мира, при условии наличия компьютера/телефона и интернета.
Как долго будут доступны материалы курса?
  • Материалы курса будут доступны в течение двух (60 дней) или трех месяцев (90 дней) после даты покупки в зависимости от выбранного тарифа.
Имеются ли противопоказания по здоровью?
  • Стретчинг имеет минимальное количество противопоказаний по здоровью, но если у вас есть сомнения по участию в марафоне, напишите в службу поддержки и мы проконсультируем вас. Также рекомендуем вас проконсультироваться с лечащим врачом по возможности вашего участия в курсе.
Самозанятая Корниец Елена Евгеньевна
Остались вопросы?
Напишите нам
Курс "Голова и тело"
Отправляя заявку вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Made on
Tilda